Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalistenik Pemotongan Berat Lelaki 5 Hari Dengan Bar Tarik

Hari 1

Pam dan HIIT Bahagian Atas Badan

Hari 2

Pembakaran Seluruh Badan

Hari 3

Sesi Kardio

Hari 4

Badan Atas

Hari 5

Seluruh Badan & HIIT

Pelan Kalistenik Pemotongan Berat Lelaki 5 Hari Dengan Bar Tarik

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi