Pelan Latihan

Mula pelan

18 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Rutin Senaman Minimalis Wanita 21 Hari

Hari 1

Hancurkan Bahagian Bawah Badan

Hari 2

Badan Atas & LISS

Hari 3

Latihan Teras

Hari 4

Sesi Glute Berapi

Hari 5

Seluruh Badan & HIIT

Rutin Senaman Minimalis Wanita 21 Hari

18 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi