Senaman
43 min
Dumbbell +
Quadriceps +
409 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kiri
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kanan
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Gelinciran Dinding Skapula
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Rehat
Kongsi