Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Rancangan Kalistenik Berimpak Rendah untuk Wanita Selama 4 Hari

Hari 1

Sesi Kaki dengan Fokus pada Api

Hari 2

HIIT Seluruh Badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pembakar Kaki

Hari 5

Sesi Seluruh Badan

Rancangan Kalistenik Berimpak Rendah untuk Wanita Selama 4 Hari

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi