Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Calisthenics Impak Rendah 4 Hari untuk Lelaki

Hari 1

Badan Atas

Hari 2

HIIT Seluruh Badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Kekuatan Bahagian Atas Badan

Hari 5

Hancurkan Seluruh Badan

Pelan Calisthenics Impak Rendah 4 Hari untuk Lelaki

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi