Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Lower Body Strength

Hari 2

Core & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Full Body

Hari 5

Lower Body Plyo & HIIT

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi