Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Men’s Home Calisthenics Strength & Conditioning Plan

Hari 1

Upper Body Pump

Hari 2

Full Body & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Upper Body

Hari 5

Core & HIIT

5-Day Men’s Home Calisthenics Strength & Conditioning Plan

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi