Senaman
28 min
Tiada Peralatan
Gluteus +
180 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Left Side
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Right Side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left Side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Right Side
exercise-img
Gorilla Squat
exercise-img
Putaran Torso
rest image
Rehat
Kongsi