Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Senaman Kalistenik Reset 5 Hari untuk Wanita

Hari 1

Sesi Seluruh Badan

Hari 2

Inti & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pembakar Kaki

Hari 5

HIIT Seluruh Badan

Pelan Senaman Kalistenik Reset 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi