Senaman
30 min
Tiada Peralatan
Perut +
266 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Gelincir Dinding Skapula Ke Hadapan
Fleksi Bahu Depan
Lingkaran Lengan
Gelongsor Dinding Lengan Bawah
Kucing Lembu Ke Push Up Plus
Rehat
Kongsi