Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Full Body Dumbbell Workout Plan For Women

Hari 1

Full Body Leg Focused

Hari 2

Full Body + Core HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Glute Focused Full Body Sesh

Hari 5

Full Body HIIT

4-Day Full Body Dumbbell Workout Plan For Women

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi