Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Latihan Badan Penuh dengan Dumbbell 4 Hari untuk Lelaki

Hari 1

Hancurkan Seluruh Badan

Hari 2

Kuasa Seluruh Badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Seluruh badan

Hari 5

Pam Penuh Badan

Pelan Latihan Badan Penuh dengan Dumbbell 4 Hari untuk Lelaki

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi