Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalistenik dan Pilates Dinding 8 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Sesi Kaki

Hari 2

Sesi Pilates Dinding

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Seluruh badan

Hari 5

Pilates Seluruh Badan Dinding

Pelan Kalistenik dan Pilates Dinding 8 Minggu untuk Wanita

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi