Senaman
41 min
Dumbbell +
Bahu +
343 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Regangan dada di belakang kepala
Fleksi Bahu Alternatif
Pembuka Paha Lateral
Rehat
Kongsi