Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan PowerHybrid Lanjutan 6 Hari untuk Lelaki oleh Sax

Hari 1

Fokus Dada Atas

Hari 2

Larian pada kadar sederhana

Hari 3

Kaki

Hari 4

Berbasikal Kelajuan Ringan

Hari 5

Fokus Bahu Atas

Pelan PowerHybrid Lanjutan 6 Hari untuk Lelaki oleh Sax

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi