Senaman
1 j, 17 min
Bangku +
Dada +
993 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Putaran Torso
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Right side
exercise-img
Lingkaran pergelangan tangan
Left side
exercise-img
Lingkaran Siku
Right side
exercise-img
Lingkaran Siku
Left side
exercise-img
Tarik Pita Rintangan
exercise-img
Gelinciran Dinding Skapula
rest image
Rehat
Kongsi