Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Push Workout

Hari 2

Pull Fire Session

Hari 3

Leg Challenge & LISS

Hari 4

Upper Body Definition

Hari 5

Leg Day

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi