Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Penurunan Berat Badan Kalistenik 21 Hari untuk Wanita

Hari 1

Seluruh badan

Hari 2

LISS & Ab Burner

Hari 3

Pembakar Kaki

Hari 4

HIIT Teras & Mobiliti

Hari 5

Badan Atas

Pelan Penurunan Berat Badan Kalistenik 21 Hari untuk Wanita

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi