Senaman
40 min
Tiada Peralatan
Abduktor +
276 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Angkat Kaki Depan
Pemanasan Pinggul 90/90
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Gorilla Squat
Putaran Torso
Rehat
Kongsi