Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Full Body

Hari 2

LISS & Ab Burner

Hari 3

Leg Burner

Hari 4

Core HIIT & Mobility

Hari 5

Upper Body

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi