Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Upper Body Pump

Hari 2

Abs + cardio Session

Hari 3

Leg & HIIT

Hari 4

Core & Mobility Session

Hari 5

Upper Body

20 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi