Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Senaman HIIT Calisthenics 5 Hari untuk Wanita

Hari 1

HIIT Seluruh Badan

Hari 2

Pembakar Kaki

Hari 3

Inti & HIIT

Hari 4

Sesi Badan Atas

Hari 5

Pembentuk Kaki & HIIT

Pelan Senaman HIIT Calisthenics 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi