Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Chest Burn

Hari 2

Leg Day

Hari 3

Cardio

Hari 4

Back Session

Hari 5

Shoulders & Arms

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi