Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Women’s 8-Week Glute Building Program

Hari 1

Glutes & Hamstrings Session

Hari 2

Quads & Glutes Pump

Hari 3

Cardio Session

Hari 4

Glute Isolation

Hari 5

Upper Body And Core

Women’s 8-Week Glute Building Program

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi