Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Leg Shaper & HIIT

Hari 2

Upper Body & LISS

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Glutes & Legs Power Session

Hari 5

Full Body HIIT Explosion

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi