Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan HIIT Calisthenics Seluruh Badan 4 Hari untuk Lelaki

Hari 1

HIIT yang fokus pada bahagian atas badan

Hari 2

Seluruh Badan & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Cabaran Seluruh Badan

Hari 5

HIIT Seluruh Badan

Pelan HIIT Calisthenics Seluruh Badan 4 Hari untuk Lelaki

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi