Pelan Latihan

Mula pelan

12 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 3-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Pembakar Lemak Dumbbell Pantas 3 Hari untuk Lelaki

Hari 1

Pampered Badan Atas

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Sesi Kaki & HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Kekuatan HIIT Seluruh Badan

Pelan Pembakar Lemak Dumbbell Pantas 3 Hari untuk Lelaki

12 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi