Senaman
29 min
Tiada Peralatan
Quadriceps +
213 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Angkat Kaki Depan
Lingkaran Lutut
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Pemanasan Pinggul 90/90
Rehat
Kongsi