Senaman
19 min
Tiada Peralatan
Pelebar Pinggul +
60 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Fleksi Bahu Alternatif
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Putaran Torso
exercise-img
Tendangan Punggung
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
rest image
Rehat
Kongsi