Senaman
28 min
Tiada Peralatan
Belakang Bawah +
259 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Putaran luar ke dalam pinggul
Putaran luar ke dalam pinggul
Pelukan Lutut Tinggi Alternatif
Gelincir Dinding Skapula Ke Hadapan
Sentuhan Jari Diagonal Dengan Putaran
Rehat
Kongsi