Senaman
41 min
Dumbbell
Quadriceps +
354 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Angkat Kaki Depan
exercise-img
Pemanasan Pinggul 90/90
exercise-img
Gorilla Squat
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left Side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Right Side
rest image
Rehat
Kongsi