Senaman
40 min
Dumbbell +
Quadriceps +
306 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Angkat Kaki Depan
exercise-img
Pemanasan Pinggul 90/90
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Left Side
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Right Side
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Rehat
Kongsi