Senaman
30 min
Tiada Peralatan
Gluteus +
217 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Pembuka Paha Lateral
Gorilla Squat
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Pemanasan Pinggul 90/90
Rehat
Kongsi