Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan HIIT Kalisthenik 21 Hari untuk Wanita

Hari 1

Sesi Kuasa Gluteus

Hari 2

Badan Atas

Hari 3

HIIT Seluruh Badan

Hari 4

Sesi Ab

Hari 5

Pembentuk Kaki & HIIT

Pelan HIIT Kalisthenik 21 Hari untuk Wanita

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi