Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

21-Day Calisthenics HIIT Plan for Women

Hari 1

Glute Power Session

Hari 2

Upper Body

Hari 3

Full Body HIIT

Hari 4

Ab Session

Hari 5

Leg Shaper & HIIT

21-Day Calisthenics HIIT Plan for Women

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi