Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan HIIT Kalisthenik 21 Hari untuk Lelaki

Hari 1

Badan Atas

Hari 2

Pembakar Kaki

Hari 3

Cabaran Perut

Hari 4

Belakang, Dada & HIIT

Hari 5

Pembakar Kaki

Pelan HIIT Kalisthenik 21 Hari untuk Lelaki

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi