Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalistenik Reset Badan Wanita 21 Hari

Hari 1

Seluruh badan

Hari 2

Badan Bawah & Teras

Hari 3

Sesi Badan Atas

Hari 4

Pemulihan Aktif dan Mobiliti

Hari 5

Pencetak Kaki

Pelan Kalistenik Reset Badan Wanita 21 Hari

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi