Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

21-Day Men’s Total Body Reset Calisthenics Plan

Hari 1

Full Body Challenge

Hari 2

Upper Body

Hari 3

Leg Burner

Hari 4

Active Recovery & Mobility

Hari 5

Upper Body Shred

21-Day Men’s Total Body Reset Calisthenics Plan

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi