Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Lower Body & Core

Hari 2

Upper Body & LISS Cardio

Hari 3

Glutes & Legs

Hari 4

Core & HIIT Cardio

Hari 5

Total Body Strength

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi