Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Legs & HIIT

Hari 2

Glute & Core Power Session

Hari 3

Active Recovery

Hari 4

Upper Body Session

Hari 5

Leg Burner

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi