Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kekuatan dan HIIT Kalistenik Lanjutan 4 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Kaki & HIIT

Hari 2

Sesi Kuasa Glute dan Teras

Hari 3

Pemulihan Aktif

Hari 4

Sesi Badan Atas

Hari 5

Pembakar Kaki

Pelan Kekuatan dan HIIT Kalistenik Lanjutan 4 Minggu untuk Wanita

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi