Pelan Latihan

Mula pelan

28 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kembali ke Latihan Gim 4 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Pertumbuhan Kaki

Hari 2

Pemulihan Aktif

Hari 3

Badan Atas

Hari 4

Sesi Kardiovaskular dan Mobiliti

Hari 5

Hype Gluteus

Pelan Kembali ke Latihan Gim 4 Minggu untuk Wanita

28 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi