Senaman
40 min
Dumbbell +
Hamstring +
307 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Angkat Kaki Depan
Pemanasan Pinggul 90/90
Pembuka Paha Lateral
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Gorilla Squat
Rehat
Kongsi