Pelan Latihan

Mula pelan

26 Latihan

5 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalistenik 30 Hari untuk Wanita

Hari 1

Pencetak Kaki

Hari 2

HIIT

Hari 3

Sesi Badan Atas

Hari 4

Inti & HIIT

Hari 5

Sesi Kuasa Gluteus

Pelan Kalistenik 30 Hari untuk Wanita

26 Latihan|5 Minggu

Mula Pelan

Kongsi