Senaman
31 min
Tiada Peralatan
Belakang Bawah +
270 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Regangan Trisep Di Atas Kepala
Right Side
exercise-img
Regangan Trisep Di Atas Kepala
Left Side
exercise-img
Regangan Bicep Tarik Depan
Left Side
exercise-img
Regangan Bicep Tarik Depan
Right Side
exercise-img
Fleksi Bahu Depan
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
rest image
Rehat
Kongsi