Pelan Latihan

Mula pelan

26 Latihan

5 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Upper Body

Hari 2

Full Body HIIT

Hari 3

Leg Burner

Hari 4

Core & HIIT

Hari 5

Upper Body Shred

26 Latihan|5 Minggu

Mula Pelan

Kongsi