Pelan Latihan

Mula pelan

26 Latihan

5 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalistenik 30 Hari untuk Lelaki

Hari 1

Badan Atas

Hari 2

HIIT Seluruh Badan

Hari 3

Pembakar Kaki

Hari 4

Inti & HIIT

Hari 5

Latihan Bahagian Atas Badan

Pelan Kalistenik 30 Hari untuk Lelaki

26 Latihan|5 Minggu

Mula Pelan

Kongsi