Senaman
20 min
Tiada Peralatan
Hamstring +
158 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Kandungan kecergasan.
Posisi Belalang (Salabhasana)
Posisi Belalang (Salabhasana)
Regangan Katak
Regangan Katak
Posisi Membongkok ke Hadapan Duduk (Paschimottanasana)
Rehat
Posisi Membongkok ke Hadapan Duduk (Paschimottanasana)
Rehat
Kongsi