Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Calisthenics dan Aliran Yoga 4 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Sesi Seluruh Badan

Hari 2

Sesi Yoga

Hari 3

Seluruh badan

Hari 4

Sesi Yoga

Hari 5

Seluruh badan

Pelan Calisthenics dan Aliran Yoga 4 Minggu untuk Wanita

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi