Senaman
20 min
Tiada Peralatan
Belakang Bawah +
158 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Kandungan kecergasan.
Posisi Busur (Dhanurasana)
Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Rehat
Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Rehat
Kongsi